การเล่นกล้ามที่ได้ผลเร็ว

ในร่างกายของเราจะมีไขมันอยู่ประมาณร้อยละ20 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งปะปนอยู่กับกล้ามเนื้อและส่วนต่างๆของร่างกาย สำหรับนักเล่นกล้ามแล้วไขมันเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่ค่อยต้องการนักเพราะมันมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ดั้งนั้นนักเล่นกล้ามส่วนใหญ่จึงจำเป็นต้องกำจัดไขมันส่วนเกินของร่างกายออกไปเสียก่อนแล้วค่อยบริหารกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่ ในการลดไขมันในร่างกายนั้นมีได้หลากหลายวิธี เช่นการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ การกินอาหารที่มีไขมันน้อย หรือการประทานอาการเสริมลดน้ำหนัก และทาง siamkeywordก็มีเวย์โปรตีน ลดน้ำหนัก มาจำหน่ายให้กับผู้เล่นกล้ามและต้องการลดไขมัน ผลิตภัณฑ์ของเรามีคุณภาพและได้รับการับรองจากองค์การอาหารและยา แล้วว่าปลอดภัยไม่มีอันตรายใดๆแน่นอน ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากมายที่ว่างขายอยู่ตามท้องตลาด ซึ่งอาจมีทั้งของแท้และของปลอมปะปนกันไป หากเราเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน อาจจะทำให้เกิดผลเสียที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ดั้งนั้นเราควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์กับผู้ที่ไว้ใจได้ อย่างเช่น siamkeywordเราพูดได้อย่างเต็มที่ว่าเรามีเวย์โปรตีน ลดน้ำหนักและผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับอาหารเสริมอีกมากมาย นอกจากนี้เว็บไซต์ของเรายังมีข่าวสารเกี่ยวกับเทคนิคการดูแลร่างกายสำหรับนักเล่นกล้าม หากคุณชื่นชอบการเล่นกล้าม siamkeywordคือทางเลือกของคุณ

ควบคุมปริมาณแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก

ร่างกายของคนเราจะได้รับพลังงานจากอาหารที่รับประทานเข้าไป ซึ่งอาหารแต่ละอย่างก็จะให้พลังงานที่มากน้อยแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของอาหาร และจำพวกอาหารที่ให้พลังงานสูงก็จะเป็นพวกไขมัน แป้ง และน้ำตาล เมื่อรับประทานในปริมาณที่มากก็จะทำให้ร่างกายสะสมพลังงานที่มากเกินไปทำให้กลายรูปเป็นไขมันในที่สุด ดั้งนั้นหากอยากจะลดน้ำหนักก็ควรหลีกเลี่ยนการกินอาหารประเภทที่ให้พลังงานสูงเพื่อให้ร่างกายได้ปรับความสมดุลแล้วน้ำหนักก็จะลดเองตามธรรมชาติ

การออกกำลังกาย ฟิตเนส
คลีนิคเสริมความงาม เทรนด์ความงามยุคใหม่

คลีนิคเสริมความงาม เทรนด์ความงามยุคใหม่ คลีนิคเสริมความงาม เทรนด์ความงามยุคใหม่ ในปี 2016 นี้ เทรนด์ใหม่ของความสวย ความงาม และสุขภาพ กำลังจะเปลี่ยนไปแล้วจาก ปีที่ผ่านไป ในปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงนี้ การดูแลสุขภาพ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่กำลังจะให้ความสนใจอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนกับธรรมชาติ การเสริมความงาม เป็นต้น นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เราทุกคนรู้ได้้เลยว่า ในปีนี้ หลายๆ คนจะมีรูปร่างที่ สวยงามขึ้น และทั้งยังมี สุขภาพที่แข็งแรงขึ้น กว่าปีที่ผ่านมาอย่างแน่นอน และเนื่องด้วยสาเหตุนี้ เราจึงมีสิ่งมาแนะนำทุกคน เกี่ยวกับ การออกกำลังกาย แบบที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก สำหรับยุคสมัยนี้ แบบที่ซึ่งมีทั้งความสนุก และได้พบธรรมชาติ ทั้งยังได้เข้าสังคม ไปด้วยในตัว เรารับลองเลยว่าหลายคน ต้องชื่นชอบ การออกกำลังกายแบบนี้ อย่างแน่นอน การออกกำลังกายมีประโยชน์หลายประการ แก่ร่างกายของเราทุกคน และในวันนี้ เราขอแนะนำการ ออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมอย่างสำหรับ คนในยุคนี้ นั้นก็คือ การวิ่ง นั้นเอง การวิ่ง …

การออกกำลังกาย ฟิตเนส
คลินิกเสริมความงาม เชียงใหม่ เสริมความมั่นใจที่คุณขาดไป

คลินิกเสริมความงาม เชียงใหม่ เสริมความมั่นใจที่คุณขาดไป คลินิกเสริมความงาม เชียงใหม่ เสริมความมั่นใจที่คุณขาดไป การได้เป็นเจ้าของรูปร่าง และใบหน้าที่ สวยงาม เป็นความต้องการของ ผู้ชาย และผู้หญิงทุกคนใน ยุคสมัยใหม่นี้ ยิ่งในปี 2016 นี้เทรนด์ การดูแลสุขภาพ จะยิ่งได้รับความนิยมอย่างมากมาย จากประชาชนทุกคน ไม่ว่า ชาย หญิง วัยทำงาน ผู้สูงอายุ หรือแม้แต่กลุ่มเด็ก และวัยรุ่น สำหรับคนที่ อยากมีรูปร่าง ที่สวยงาม และสุขภาพที่แข็งแรงนั้น การออกกำลังกาย ถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย เพราะการให้ กล้ามเนื้อของคุณ ได้ออกแรงนั้น เป็นจุดที่สำคัญของการมีสุขภาพดี เพราะ ช่วงเวลา ขณะที่เราออกกำลังกาย นอกเหนือ เรื่องที่ว่า กล้ามเนื้อจะได้ออกแรง และมีความแข็งแรง กระชับ ขึ้นแล้วนั้น การออกกำลังกาย ยังเป็น การขับสารพิษ และของเสียออกจากร่างกาย ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย …

การออกกำลังกาย ฟิตเนส
วิธีการเล่นเพาะกายสำหรับผู้มีเวลาน้อย

วิธีการเล่นเพาะกายสำหรับผู้คนที่มีเวลาน้อย ควรทำอย่างไร นักเพาะกายส่วนใหญ่คิดเหมือนกันว่า ถ้าหากเราบริหารกล้ามเนื้อชิ้นใดชิ้นหนึ่ง เป็นจำนวน 10 เซทแล้วได้ผลดีแล้วละก็ การบริหาร 15 เซท น่าจะได้ผลดีกว่า และถ้าจะให้ได้ผลดีที่สุดก็คือ 20 – 25 เซท จากประสบการณ์ของผม ผมเคยบริหารถึงวันละ 2 ชั่วโมง เพราะตอนนั้นผมคิดว่าด้วยวิธีนี้เท่านั้น ที่จะทำให้ผมได้มัดกล้ามที่สวยงามได้ มันน่าจะแปรผันโดยตรงกับจำนวนชั่วโมงที่ผมสละไปในยิม ต่อมา เมื่อผมมีอายุขึ้น หน้าที่การงานก้าวหน้า อันส่งผลถึงความรับผิดชอบที่มากขึ้น ผมเริ่มรู้สึกว่า แม้ว่าผมจะรักการเล่นเพาะกายในยิมมากเท่าไร แต่เวลามันไม่เอื้ออำนวยเหมือนก่อนเสียแล้ว ผมเคยคำนวณแล้ว ปรากฏว่าผมมีเวลาอยู่ในยิมแค่ 40 นาทีต่อวันเท่านั้น นักเพาะกายหน้าใหม่ มักจะถูกสอนโดยรุ่นพี่ๆว่า กล้ามเนื้อจะเติบโตเร็วก็ต่อเมื่อบริหารวันละสองชั่วโมงขึ้นไป แต่ความจริงไม่เป็นเช่นนั้น เพราะประสบการณ์ของผม ที่อยู่ในวงการเพาะกายมานานหนักหนา บอกว่าการใช้เวลาในยิมตลอดอาทิตย์แค่สองชั่วโมง ก็ให้ผลดีไม่แตกต่างกันเลย เพราะจริงๆแล้ว ปัจจัยการเติบโตของกล้ามเนื้อ ไม่ได้อยู่ที่ตรงนั้น กุญแจของมันก็คือ บริหารอย่างหนัก ,การทานอาหารต้องดีและเพียงพอ ,พักผ่อนให้เต็มที่ ก็เท่านั้น …