อาหารเสริมเพื่อสุขภาพเวย์โปรตีนทีไ่ด้รับความนิยม

: 43

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ เปรียบเทียบเวย์โปรตีนไอโซเลตกับ คอนเซนเทรท เลือกแบบไหนดี

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ  เวย์โปรตีน เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูง ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย และรวดเร็ว ซึ่ง อุดมไปด้วย BCAAs และกรดอะมิโน ที่เพียงพอสำหรับร่างกาย ถึง 20ชนิดนอกจากนั้นยังช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอหรือสูญเสียไปขณะที่ออกกำลังกายอย่างหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยเหตุผลนี้ อาหารเสริมเพื่อนสุขภาพ  เวย์โปรตีน จึงเป็นที่นิยมสำหรับหมู่ผู้เล่นกล้าม
ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเวย์โปรตีนที่นิยมรับประทานกันในหมู่นักเพาะกายในปัจจุบัน จะมีอยู่ 2 ตัวก็คือ เวย์โปรตีนไอโซเลตกับ คอนเซนเทรท โดยทั้งสองตัวนี้จะมีความแตกต่างกันออกไปในปริมาณความบริสุทธิของโปรตีนที่ผสมอยู่และปริมานไขมันที่ปะปน รวมไปถึงกรรมวิธีในการผลิตนั่นเอง ซึ่ง เวย์โปรตีนไอโซเลตสามารถแยกโปรตีนออกจากไขมันและแลคโตสได้ถึง 90-94%ในขณะที่เวย์โปรตีนแบบคอนเซนเทรททำได้ 70-85%

จากบทความข้างต้นที่เฃกล่าวมาจะเห็นได้ว่าเวย์โปรตีนทั้งสองชนิดมีการแตกต่างกันคือการแยกปริมาณโปรตีนออกจากไขมันเพียงน้อยนิดเท่านั้น ถึงแม้เวย์โปรตีนแบบไอโซเลทจะบริสุทธิ์กว่าแบบคอนเซนเทรท แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะดีกว่าหรือสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่า จึงไม่สามารถสรุปได้อย่างจริงจังว่าควรจะเลือกรับประทานแบบไหนดีกว่ากันนั่นเอง
เพราะอาหารเสริมเพื่อสุขภาพเวย์โปรตีน นั้นเป็นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยพลังงาน และโปรตีนที่สูงกว่าปกติ การรับประทานอาหารจำพวกนี้เข้าไปในปริมาณมากๆนั้น อาจจะส่งผลกระทบในด้านลบต่อร่างกายมากกว่าด้านบวก เพราะ พลังงานที่เรารับเข้าไปสู่ร้างกายนั้น มีมากเกินจำนวนที่ร่างกายต้องการที่ได้รับนั่นเอง ดังนั้นการรับประทานย์โปรตีน จึงจำเป้นต้องทำควบคู่กับการออกกำลังกายหรือการดูแลสุขภาพอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำโปรตีนดังกล่าวไปใช้ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และสามารถผาผลานได้อย่างเต็มที่  นอกจากนี้แล้ว อาหารเสริมเพื่อนสุขภาพ  เวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริมที่ให้ โปรตีนคุณภาพสูงมาก ด้วยเหตุนี้เอง เวย์โปรตีนจึงเป็นที่นิยมในหมู่นักเพราะกายที่ต้องการ โปรตีนไปเสริมสร่างส่วนสึกหลอของร่างกายและเร่งให้กล้ามเนื้อมีการพัฒนามากยิ่งขึ้น
 
 

การออกกำลังกาย ฟิตเนส
คลีนิคเสริมความงาม เทรนด์ความงามยุคใหม่

คลีนิคเสริมความงาม เทรนด์ความงามยุคใหม่ คลีนิคเสริมความงาม เทรนด์ความงามยุคใหม่ ในปี 2016 นี้ เทรนด์ใหม่ของความสวย ความงาม และสุขภาพ กำลังจะเปลี่ยนไปแล้วจาก ปีที่ผ่านไป ในปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงนี้ การดูแลสุขภาพ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่กำลังจะให้ความสนใจอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนกับธรรมชาติ การเสริมความงาม เป็นต้น นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เราทุกคนรู้ได้้เลยว่า ในปีนี้ หลายๆ คนจะมีรูปร่างที่ สวยงามขึ้น และทั้งยังมี สุขภาพที่แข็งแรงขึ้น กว่าปีที่ผ่านมาอย่างแน่นอน และเนื่องด้วยสาเหตุนี้ เราจึงมีสิ่งมาแนะนำทุกคน เกี่ยวกับ การออกกำลังกาย แบบที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก สำหรับยุคสมัยนี้ แบบที่ซึ่งมีทั้งความสนุก และได้พบธรรมชาติ ทั้งยังได้เข้าสังคม ไปด้วยในตัว เรารับลองเลยว่าหลายคน ต้องชื่นชอบ การออกกำลังกายแบบนี้ อย่างแน่นอน การออกกำลังกายมีประโยชน์หลายประการ แก่ร่างกายของเราทุกคน และในวันนี้ เราขอแนะนำการ ออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมอย่างสำหรับ คนในยุคนี้ นั้นก็คือ การวิ่ง นั้นเอง การวิ่ง …

การออกกำลังกาย ฟิตเนส
คลินิกเสริมความงาม เชียงใหม่ เสริมความมั่นใจที่คุณขาดไป

คลินิกเสริมความงาม เชียงใหม่ เสริมความมั่นใจที่คุณขาดไป คลินิกเสริมความงาม เชียงใหม่ เสริมความมั่นใจที่คุณขาดไป การได้เป็นเจ้าของรูปร่าง และใบหน้าที่ สวยงาม เป็นความต้องการของ ผู้ชาย และผู้หญิงทุกคนใน ยุคสมัยใหม่นี้ ยิ่งในปี 2016 นี้เทรนด์ การดูแลสุขภาพ จะยิ่งได้รับความนิยมอย่างมากมาย จากประชาชนทุกคน ไม่ว่า ชาย หญิง วัยทำงาน ผู้สูงอายุ หรือแม้แต่กลุ่มเด็ก และวัยรุ่น สำหรับคนที่ อยากมีรูปร่าง ที่สวยงาม และสุขภาพที่แข็งแรงนั้น การออกกำลังกาย ถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย เพราะการให้ กล้ามเนื้อของคุณ ได้ออกแรงนั้น เป็นจุดที่สำคัญของการมีสุขภาพดี เพราะ ช่วงเวลา ขณะที่เราออกกำลังกาย นอกเหนือ เรื่องที่ว่า กล้ามเนื้อจะได้ออกแรง และมีความแข็งแรง กระชับ ขึ้นแล้วนั้น การออกกำลังกาย ยังเป็น การขับสารพิษ และของเสียออกจากร่างกาย ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย …

การออกกำลังกาย ฟิตเนส
วิธีการเล่นเพาะกายสำหรับผู้มีเวลาน้อย

วิธีการเล่นเพาะกายสำหรับผู้คนที่มีเวลาน้อย ควรทำอย่างไร นักเพาะกายส่วนใหญ่คิดเหมือนกันว่า ถ้าหากเราบริหารกล้ามเนื้อชิ้นใดชิ้นหนึ่ง เป็นจำนวน 10 เซทแล้วได้ผลดีแล้วละก็ การบริหาร 15 เซท น่าจะได้ผลดีกว่า และถ้าจะให้ได้ผลดีที่สุดก็คือ 20 – 25 เซท จากประสบการณ์ของผม ผมเคยบริหารถึงวันละ 2 ชั่วโมง เพราะตอนนั้นผมคิดว่าด้วยวิธีนี้เท่านั้น ที่จะทำให้ผมได้มัดกล้ามที่สวยงามได้ มันน่าจะแปรผันโดยตรงกับจำนวนชั่วโมงที่ผมสละไปในยิม ต่อมา เมื่อผมมีอายุขึ้น หน้าที่การงานก้าวหน้า อันส่งผลถึงความรับผิดชอบที่มากขึ้น ผมเริ่มรู้สึกว่า แม้ว่าผมจะรักการเล่นเพาะกายในยิมมากเท่าไร แต่เวลามันไม่เอื้ออำนวยเหมือนก่อนเสียแล้ว ผมเคยคำนวณแล้ว ปรากฏว่าผมมีเวลาอยู่ในยิมแค่ 40 นาทีต่อวันเท่านั้น นักเพาะกายหน้าใหม่ มักจะถูกสอนโดยรุ่นพี่ๆว่า กล้ามเนื้อจะเติบโตเร็วก็ต่อเมื่อบริหารวันละสองชั่วโมงขึ้นไป แต่ความจริงไม่เป็นเช่นนั้น เพราะประสบการณ์ของผม ที่อยู่ในวงการเพาะกายมานานหนักหนา บอกว่าการใช้เวลาในยิมตลอดอาทิตย์แค่สองชั่วโมง ก็ให้ผลดีไม่แตกต่างกันเลย เพราะจริงๆแล้ว ปัจจัยการเติบโตของกล้ามเนื้อ ไม่ได้อยู่ที่ตรงนั้น กุญแจของมันก็คือ บริหารอย่างหนัก ,การทานอาหารต้องดีและเพียงพอ ,พักผ่อนให้เต็มที่ ก็เท่านั้น …