อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

: 56

siamkeywordอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

วันนี้ทีมงาน  siamkeywordจะมาแนะนำอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ที่ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้สำหรับวิธีการรับประทานอาหารของท่านในชีวิตประจำวัน ให้สุขภาพของท่าน แข็งแรงและน้ำหนักลดลงได้ ประมาณ 10 กิโลกรัม
อาหารที่ดีนั้น ในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ จะต้องรับประทานในปริมาณแคลรอรี่ที่พอดีตามที่ร่างกหายต้องการในแต่ละวัน ซึ่ง สำหรับผู้ใหญ่จะต้องการแคลรอรี่ต่อวันระมาน 2500 กิโลแครอรี่ ถ้าเรารับประทานอาหารตามปริมาณแคลรอรี่ดังกล่าว น้ำหนักจะคงตัวไม่เพิ่มไม่หลด แต่ถ้าเรารับปรานอาหารน้อยลงจากปริมาณแคลรอรี่ จะทำมห้ร้ำหนักตัวของเราลดลงนั่นเอง
สำหรับการรับประทานอาหาร ในแต่ละวันนั้นนอกจากจะคำนึงถึงปริมาณแคลรอรี่ที่ร่างกายต้อการแล้ว ยังต้องคำนึงถึงปริมาณของสารอาหารทีได้รับในแต่ละวันจะต้องครบตามหลักโภชนาการ หรือที่เรียกกันว่า อาหารหลัก 5 หมู่นั่นเอง  แต่ถ้าวันใดท่านรับประทานอาหารแล้วสารอาหารไม่ครบท่านสามารถหา อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ มารับประทานเริมเพื่อให้ทดแทนสารอาหารที่ขาดหายไป
ตัวอย่างอาหารลดน้ำหนักที่ผู้คนนิยมรับประทาน
เมนูอาหารสำหรับการลดน้ําหนัก สูตรนี้เป็นที่นิยมและเห็นผลได้อย่างรวดเร็วใช้เวลาเพียงอาทิตย์เดียว สามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 อาทิต ตามเมนูที่กำหนัด จะสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัม

วันที่ 1
เช้า : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผักน้ำใส
 
วันที่ 2
เช้า : น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 3
เช้า : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4
เช้า : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผักน้ำใส
วันที่ 5
เช้า : ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 6
เช้า : น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 7
เช้า : ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

ข้อแนะนำสำหรับการรับประทานอาหาร ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์ จะทำให้ท่านสามารถรับประทานอาหารได้น้อยลงจากปกติ
 

สุขภาพ
BEST SPA IN CHIANGMAI

best spa in chiang mai Best spa in chiangmai This Luxurious day spa, Is known for it’s deluxe treatments and glossy decor. The facility features fully stocked, treatment rooms (complete with vichy showers) and a retail store. Highlights include Srimantra head massage, Srimantra traditional lanna thai massage, Srimantra back & …

สุขภาพ
Health fund rebate กับประโยชน์ของการนวด

ดูแลสุขภาพด้วยการนวด Health fund rebate การนวดไทยเป็นทั้งศาสตร์และศิลปะที่มีมาแต่โบราณ เกิดจากสัญชาตญาณเบื้องต้นของการอยู่รอด เมื่อมีอาการปวดเมื่อยหรือเจ็บป่วยตนเองหรือผู้ที่อยู่ใกล้เคียงมักจะลูบไล้บีบนวดบริเวณดังกล่าว ทำให้อาการปวดเมื่อยลดลง เริ่มแรกๆ ก็เป็นไปโดยมิได้ตั้งใจ ต่อมาเริ่มสังเกตเห็นผลของการบีบนวดในบางจุด หรือบางวิธีที่ได้ผลจึงเก็บไว้เป็นประสบการณ์ และกลายเป็นความรู้ที่สืบทอดกันต่อๆ มา จากรุ่นหนึ่งไปสู่อีกรุ่นหนึ่ง ความรู้ที่ได้จึงสะสมจากลักษณะง่ายๆ ไปสู่ความสลับซับซ้อน จนสามารถสร้างเป็นทฤษฎีการนวด จึงกลายมาเป็นศาสตร์แขนงหนึ่งที่มีบทบาทบำบัดรักษาอาการและโรคบางอย่าง( Health fund rebate ) ประโยชน์ของการนวดนั้น มีดังนี้ – กระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ไหลเวียนได้ดี ทำให้สร้างภูมิคุ้มกันเชื้อโรค รวมทั้งจัดการเชื้อโรคเก่าได้ – ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนคล่อง สามารถนำออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี่ยงส่วนต่างๆ ภายในร่างกายได้อย่างทั่วถึง – ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ใช้งานหนัก ทำให้กล้ามเนื้อที่เกร็งเพราะมีสารเคมีตกค้างคลายลง ทำให้หายปวดเมื่อยได้ – ช่วยให้ร่างกายขับของเสียได้ดี – ช่วยให้หลอดเลือดทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่สะสมพิษตกค้างไว้มาก สุขภาพจึงดีขึ้น ประโยชน์ของการนวดแผนโบราณ มีดังนี้ – ช่วยให้ระบบของร่างกายทำงานเป็นปกติ – การนวดผิวหนัง ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงผิว …

ความสวยความงาม
Remedial in glebe with great massage.

Remedial in glebe with great massage. Remedial in glebe with great massage. Working hard constantly affect to our health. Most working people have problems with their health. Health problems caused by all of us, such as leg pain, back pain, headaches and etc. The pain caused by this that we use too much muscle. …